Magneesiumtsitraadi kapslid

Magneesiumtsitraadi kapslidon üks magneesiumi lisavorme. Magneesiumipuudust peetakse üheks kõige sagedasemaks täiskasvanud toitainete puuduseks, mis on tingitud mulla halvast kvaliteedist, imendumisprobleemidest ning puu- ja köögiviljade puudumisest inimeste toidus. See ei aita mitte ainult võidelda puudulikkuse sümptomitega, nagu väsimus, lihasvalu ja unehäired, vaid ka arstid kasutavad seda tavaliselt kõhukinnisuse leevendamiseks.

See on oluline mitmeotstarbeline mineraal, mis osaleb kehas enam kui 300 ensümaatilises reaktsioonis. Umbes 99 protsenti sellest inimkehas leidub luudes, lihastes ja mittelihastes pehmetes kudedes. Selle ja selle muude vormide kasutamise peamine eesmärk on säilitada tervislik tase, kuna selle puudus võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid ja seisundeid. Nende hulka kuuluvad unehäired, peavalud, väsimus ja lihaste valulikkus.

See on kemikaal, millel on raviomadused ja mis sisaldab kuni 11 protsenti Mg. Sel põhjusel kasutatakse seda sageli tervisliku toidulisandina. Kuna see imendub kehas kergesti, on see oluline magneesiumitoiteallikas.

Magneesiumtsitraadi kapslidvõib aidata ravida kõhukinnisust ja puhastada soolestikku. Oma keemilise struktuuri tõttu tõmbab see vett soolestikku. Neil on vastandlikult laetud aatomid, mis tekitavad teie seedetraktis osmootse efekti, kui te neid koos sööte. See tähendab, et vesi siseneb soolestikku ja imendub väljaheitega. See aitab määrida seedetrakti ja pehmendab väljaheidet, muutes soolestiku liikumise lihtsamaks.

Need võivad aidata vältida Mg-vaeguse sümptomeid. Selle võtmine on üks viise taset tõsta, eriti kuna sellel on suurem biosaadavus kui mõnel muul toidulisandil. Mg defitsiidi ennetamine on oluline, kuna see on vajalik sadade erinevate kehafunktsioonide jaoks, lisaks tavaliste sümptomite, nagu ärevus, unehäired, valu, krambid, peavalud ja vererõhu muutused, ennetamisele.

Magneesiumtsitraadi kapslidaitab toetada lihaste ja närvide funktsiooni. Kuna tegemist on elektrolüüdiga, mis on eriti oluline lihastele ja närvirakkudele, võib selle kasutamine pakkuda selliseid eeliseid nagu parem lõõgastus, parem une kvaliteet ja aidata leevendada stressi. Samuti võib see aidata võidelda lihaskrampide, valude ja valudega, aitab kokkutõmbunud lihastel lõõgastuda.

Need võivad aidata vältida neerukive. Kõrge kaltsiumisisaldus uriinis võib põhjustada neerukive. Hinnanguliselt on kõrge kaltsiumisisaldus uriinis kuni 80 protsendil juhtudest neerukivide põhjuseks. Kaltsium ja magneesium töötavad koos, et üksteist tasakaalustada ja see võib vähendada kaltsiumi kogunemist, et toetada neerude tervist. (Tavaliselt soovitatakse umbes 400 mg päevas.)

Kui te võtate Mg-tsitraati toidulisandina, on täiskasvanutel üldiselt soovitatav võtta 200–400 mg suukaudselt päevas ühekordse annusena või eraldi annustena koos klaasitäie veega.

1. Kui kasutate toidulisandina, on täiskasvanutel üldiselt soovitatav võtta 200–400 mg suukaudselt päevas ühe annusena või eraldi annustena koos tassi veega.

2. Kui te võtate ravimit kõhukinnisuse või roojamise leevendamiseks, on standardannus 195-300 ml vedelat Mg-d, mis võetakse üks kord päevas või eraldi annustena koos klaasitäie veega.

3. Täiskasvanud mehed peaksid üldiselt kinni pidama soovitatavast päevasest kogusest 400 kuni 420 mg päevas, samas kui täiskasvanud naised peaksid jääma 310 kuni 320 mg päevas.

4. Rasedad ja imetavad naised vajavad umbes 320 kuni 350 mg päevas.

5. Lapsed peaksid võtma 60 kuni 195 mg päevas, olenevalt nende vanusest (kõige parem on kõigepealt konsulteerida oma lastearstiga).

Kuum tags: magneesiumtsitraadikapslid, Hiina magneesiumtsitraadikapslite tootjad, tarnijad, tehas